‘슬랙스 핏(Slacks fit)’ 펜트하우스 이지아의 다이어트 비결

‘슬랙스 핏(Slacks fit)’ 펜트하우스 이지아의 다이어트 비결

물을 챙겨 마실 것

과거 라디오 방송에서 “평소 물을 정말 자주 마신다.”라고 밝힌 이지아. 물은 운동을 하며 흘린 땀으로 인해서 부족해진 몸의 수분을 충전해주면서 이뇨
작용을 촉진해 노폐물을 배시켜준다.만성 콩밭 질환이나 부종성 질환을 가지고 있지 않
다면 보통 하루8잔 정도는 꼭마셔 주는게 좋다.물은 한번에 과도하게 섭취하는 것보다는 간이날 때마다 틈틈이 자주 마셔주는 것이 더욱 효과적이다.

양배추 GOOD

최근 한 방송을 통해 와플 팬을 이용한 ‘양배추 전’레시피를 공개한 이지아!양배추는 100g당 20kcal 정도로 열량이 낮은 데다식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식재료이다.게다가 포만감 제공은 물론 위 건강 개에도 도움을 주기도 한다!
양배추의 효능을 200% 경험고 싶다면, 다른 과일과 함께 샐러드로 먹거나 양배추를 삶아 으로 먹어보자.

다이어트에 효과적인 차 3

생수가 질린다면 다이어트에 도움을 주는 차를 마시는 것도 방법. 체지방 흡수를 막는 ‘보이차’나 나트륨 배출과 부기 제거에 도움을 주는 ‘팥차’, HCA가풍부해 체지방을 줄여주는 ‘히비스커스차’ 등을추천한다.

익스트림 스포츠부터 유산소까지!

화보 인터뷰에서 “요즘에는 필라테스를 한다.이전에는 스노보드, 승마, 스쿠버다이빙 등 다양한익스트림 스포츠도 즐겼다.”라고 말한 이지아!그녀는 위와 같이 활동량이 많은 익스트림 스포츠뿐만 아니라, 트레이닝이나 승마 등 유산소 운동 또한 꾸준히 해 몸의 건강 밸런스를 맞춘다고 한다.이지아의 완벽한 ‘옷 핏’을 원한다면 다양한 운동이정답!

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